すべての脊椎動物の外膜細胞の健康を維持するためコレステロールが必要です。これは、血液中の体の組織や血漿中脂肪酸脂質（ステロイド）とアルコールの形態に定着するのをめぐります。コレステロールのバランスのとれたレベルには、私たちの身体のニーズを超えてはならない維持されます。
今日では、ときにすべての準備ができて食べ物だけのファーストフードやその他のビジー状態のトラフィックを高速道路、飲食店から、すべての必要なアイドル（不要不要懸念される）は、偉大な一般的な健康不利な影響を与えるのに影響を与えるこの物質の追加摂取を捕獲される可能性が今日の世代。
どのようコレステロール関数の最初の教育と体の代謝の干渉に影響を与える前に、今までの過剰な排除について説明しましょう。医者がコレステロールの言うように、彼は間違いなくアドレス指定されている低密度リポタンパク質（LDL）のために、"悪玉コレステロールと見なさなど。"キャリア分子としての方法リポ蛋白の行為は、動脈の壁には、正常な血液の通過関節硬化の原因と欠けているとなる濃くなる原因は、LDLの金。高比重リポ蛋白"善玉コレステロールです。"
1つの対策として善玉コレステロールの行為の様々な用途の酸化剤、製造胆ヘルプは、油脂、脂溶性ビタミンA、D、Eの機能に不可欠な消化し、補助K.これらのすべての記載、ビタミンの代謝機能のヘルプ生殖器官、思春期の発達過程から成熟年齢に達するまでには、体内のエストロゲンレベルのエフェクトを行う必要があります。
善玉コレステロールの主な出所：1。 3位（75％）を、身体の中から来る、または内部での結果を介して、肝臓のように密集膜から合成から生産、中枢神経系（脊髄、脳を含む）、生殖器、副腎、およびアテローム。アテローム硬化性プラークと冠動脈疾患の発症にはアテローム結果に退行性の変化は、血液の自然な流れに影響を与える。この場合は、でて心臓から血液の流れを、時間のほとんどの突然のブロックを中心に脳卒中を引き起こす可能性致命的な原因が起こる。
2。 4分の1（25％）私たちの食べ物の摂取量（外部ソース）から来ているし、この場所に何をあなたの毎日の食事で取るに警告する必要があります。脂肪、動物由来のコレステロールは、卵黄、乳製品のように、豊富な肉に関係なく、肉のソース内の任意の型の。痛感不可欠見てのとおり、この2番目のコレステロールの過剰な容認についての観察、それは最後のクォートに必要な唯一の最後の部分がかかります。これでミスを確実に"コレステロールの均衡を補うため"と述べた。
方法を下アイドルコレステロール（超過は25％フード起源コレステロール）：
以外からの脂肪の*選択して摂取量の石油や動物からの直接の脂肪源料理の飽和状態。 1つは、最高の料理の石油を生産する不飽和脂肪酸は、オリーブオイル。ココナッツのような他のパーム油高度に飽和されます。低くださいコンテンツナトリウムコレステロール脂肪ではなく、複雑な炭水化物高繊維の野菜や果物を食べる。このトウモロコシ、大豆、豆類、ナッツ類、小麦、およびその他の主要穀物ている例。
ファーストフードやレストランで食べるから*リフレイン、彼らは、高飽和脂肪の食品やナトリウムの豊富な存在。また、アルコールと砂糖ので、過度のハードドリンクスプレーを避けるためのコレステロールの値度を高める覚えている。
*最近では、オメガの存在サーモン、サバ、特定のマグロ正貨、およびその他の深海3脂肪酸、現在アイドル状態のコレステロール値を低下させる補助狩り明らかにする研究。
もしアイドルコレステロール高いレベルには、ロバスタチン（Mevacor）などヒドロキシメチルグルタリルとして薬剤- CoA還元酵素阻害薬、スタチン系薬剤は、シークとアトルバスタチン（Liptor）、ほとんどは、医師の指導を受けて当然のレーザを下げる効果が発生します。
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が血中コレステロール値の2つのタイプ：低密度リポタンパク質（LDL）の高密度リポタンパク質（HDL）があります。彼らのものプラークの預金のための動脈壁に責任があるLDLs悪い。セーフティプラークと動脈の直径の減少によりそれを介して血液の流れを制限する。したがって、心臓病のリスクを高めることができます。これは、動脈壁からコレステロールを削除して肝臓に戻すことを運ぶHDLs排泄するのが良いです。血液中のためHDLs心臓病のリスクを減らすことができます。
高コレステロール医師が非常に一般的診断、最近に患者を扱っている。コレステロール値など心臓疾患のリスクを高めて識別されています。しかし、コレステロールは全く何ですか？コレステロールの物質は人間の肝臓で生成されます。体内コレステロール脂肪酸を構築するため生成され、脂肪の消化を助けて、私たちの食事を食べている。
スタチン系薬剤は、現在に知られているはるかのための最も効果的な薬剤の高い血中コレステロール値の低下。しかし、この価格で付いています。スタチン系薬剤の使用量、筋肉の損傷、肝臓障害、胃腸症状などのスタチン系薬剤の副作用を伴うことがあります。損傷の程度、しかし、通常、軽度の可逆的な薬剤投与の中止によるものです。
コレステロールを下げる食品は、食物コレステロールの低い食品だけでなく、低飽和脂肪です。これは食餌療法のコレステロール値をはるかに超えあなたのコレステロールレベルに影響を与える飽和脂肪の鍵です。飽和脂肪を多く生産することができます食餌療法のコレステロール値よりも、血液中の4倍以上のコレステロールなど。
あなたの高コレステロール血症に苦しんでいますか？適切な薬物治療に加えて、食事も、高コレステロールを低下させる重要な役割を果たしている。すぐには、高コレステロール値を誰かに心臓病をせずに、彼らの食事はアメリカ心臓協会は1日あたりの食餌療法のコレステロール値未満の300ミリグラムを消費する必要があります人の状態が推奨を開始する必要があります。また、10％またはセント以上の総カロリーの少ないあたりの総カロリーと、通常の脂肪が30未満のあたりに、飽和脂肪を制限してください。
これは、特定の穀物製品不消化炭水化物、低血糖インデックス（GI）の可能性があります朝食を右穀物、論文にルンドからよると、食事後に血糖値の調節に重要な貢献をした可能性があります 大学。
高コレステロール症の番号とリンクされています。そこは、コレステロールレベルの増加に貢献し、多くの要因がある。かれらの多くの間で顕著なことで高い食事を次のようには飽和脂肪。脂肪の多い食品、運動、喫煙や飲酒の習慣の欠如の長期摂取LDLの不健全な増加（悪玉コレステロール）に寄与することができます。
