それでも渇望あなたのカフェインを修正妊婦？新しい研究では、アメリカの雑誌産科婦人科学会発行のコーヒーを2杯に到達する説得するのに役立ちます。これは最終的にどのようにあまりにも多くの妊娠中のカフェインです質問に答えます。
まず第一に、なぜカフェインの胎児に害を及ぼす可能性がありますについて説明しましょう。カフェインは、母親から胎児に胎盤を通過せず、血管を収縮血流を阻害することができます。胎児は非常にゆっくりとカフェインが危険なレベルまでを構築するカフェインを引き起こす可能性が少量の代謝することができます。また、コンセンサスがカフェインの細胞の発達に影響を与える可能性がありますし、先天性欠損症の原因です。コーヒーや紅茶は、あなたの身体を困難にする鉄分を吸収することができるフェノールが含まれます。
しながら、妊娠されたこの新しいレポートKaiser Permanenteは、1000女性の2年間に行われるように研究を行った。彼らは、以上の200mgのの毎日のカフェイン流産の可能性を2倍のデータが見つかりました。コーヒーの二つの小さなコップ一般的に約200mgのとみなされるが、これはここでそれを得る毎日カフェイン消費量を追跡するトリッキーなことができます。コーヒー豆を、自己のカフェインの量によって大きく異なる。カフェインは、製品の大規模な様々な鎮痛剤から炭酸飲料にチョコレートを発見することができます。コーヒー、アイスクリーム、フローズンヨーグルトも大量に含むことができます。ホットココア、なんと71mg含めることができます13mgとエネルギードリンクとして多くのことができます。また、物質が種子、カフェインを大量に含まれてガラナと呼ばれる注意してください。 2〜4 12オンス炭酸飲料のブランドに応じて（正規または食事）やお茶を4カップ200mgのの推奨される制限値を置くことができます。
ここでは毎日の製品にカフェインの量のリストです：
- チョコレートバー茸30mg
- 滞在目を覚まし錠剤100mgの
- Vivarin 200mgの
- 風邪薬錠剤茸30mg
- コーヒーの小2カップ（7オンス）
- 点滴115 - 175mg
- 醸造80 - 135mg
- エスプレッソ100mgのカフェインを1（1.5から2オンス）を提供
- ベーキングチョコレート、パン屋無糖- 1オンス（28グラム）25mg
- セミ甘いのBakers - 1オンス（28グラム）13mg
- チョコチップのBakers - 1 / 4カップ（43グラム）13mg
- チョコレートバー、キャドバリー- 1オンス（28グラム）15mg
- チョコレートミルク8オンス8mg
- ゼリープリンポップ、チョコ（47グラム）2mg
- ジェロからチョコムース王ミックス（95グラム）6mg
- ゼリーチョコムースファッジ（86グラム）12mg
- チョコ混合粉体8mg 3山盛り1杯
- 大さじ2チョコシロップ5mg
- 1封筒ホットココアミックス5mg
- ことを確認プラス、チョコ、ロス研- 8オンス（259グラム）10mgの
もし自分でバックアップカフェインの消費量をカットした後の疲労戦いは、戦いはありません検索-先に行くと、昼寝ができます。妊娠中の女性以上の睡眠が必要です。シャワーを考えると、伸ばしたり、フルーツジュースのグラスを活性化するのに役立つことがあります。ハーブティーなどカフェインの離脱症状を和らげるのに役立ちます。
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