一般公開は本日中でも、ビタミンCはおそらく、ほとんどすべての栄養補助食品の人気は、おそらく主にこれが広く信じられている一般的な風邪の治療法として有効であることです。しかし、これ以上の栄養には実証された有名な博士ライナスポーリング、その先駆的な仕事に歓迎最適なビタミンCの摂取量、インフルエンザ、心臓病、さらには、がんに対する強力な武器として、さらにそこにある。
ポーリングの本は非常に人気を得ましたが、それはほとんどが、医療の確立をあざ笑う自分のアイデアを迅速にはまだほとんどのビタミン大量投与の値年頃しないのいずれかがパブリックまたはポーリング、二重のノーベル賞受賞者を認識することを拒否は言うまでもないが、あまり気にするように見えた。彼は定期的には1,000 mg、毎日の過剰なだけでは、との服用したほとんどの彼の非常にアクティブな93年の人生の最後まで働いていた。
だけでなく、Paulingの長寿の幸せな偶然の一致として、もし偶然には、研究の大きな取引が、今はビタミンCのための彼の主張だけでなく、1つの性質の最も強力な抗酸化物質と反栄養素の高齢化とそれを認識しています。しかし、これにもかかわらず、推奨栄養所要量（RDA）のわずか60ミリグラムでセットされたまま、そして、さらに困ったことに、まだ、研究提案は、人々の4分の1は裕福な西洋の世界では、アメリカやイギリスなどの周りだけの消費を管理するビタミンCの40 mgが1日、これはすでに非常に低いのRDAは3分の2。
にもかかわらず、繰り返される政府の保健機関からの講義の果物や野菜は1日5つの部分を食べること、それは多くの人々がそうしないようだ。そして、人々 、ビタミンの量Cを行うにも、これらの食品から、彼ら栄養枯渇した土壌には、成長は低くなる可能性がもたらした、そしてさらに殺虫剤、輸送、保管、処理、および調理による枯渇されます。
また、ビタミンCを簡単に一度体内で使用されるだけでは不十分としてこのいた。両方のフリーラジカル、通常の酸化的生化学的反応によってリリースと戦うの有毒物質による環境汚染による生産のストレスによって。一般薬などのアルコール、タバコなどの薬物の使用も、非常にビタミンCが破壊されます
これらすべての要因を考えれば、私たちの多くは考えてビタミンCの最適なレベルになっていることを強く動物の王国での摂取量を見てがサポートして観測は難しい。
何が特に興味をポーリングは、人間も一意ではない、私達がビタミンCを製造する私たちの体にできない場合は、動物の中では珍しいれていた。リトル自然の中で今まで無駄にされ、ポーリングと主張、論理的だが、その動物のみをできるだけ自分の健康を要求すると自分のビタミンCの製造を行う。ように見えるしかし、ほとんどの動物は大幅に生物、特にストレスの下では、ビタミンCの1キロの体重は、この数字は上昇約30ミリグラムを生成します。成人については、75キロ（165ポンドと言う）、30 mgの図はもちろん、毎日の食事やサプリメントを介してから取得する必要があります2250ミリグラムのビタミンCの要件に等しくなります計量人間。
しかし、場合には、この数字は、幸いにも可能性がそれらの最も近い遺伝的親戚の動物の王国での典型的な人間の摂取量を比較するには高すぎる人ものビタミンCを合成する自分の体にできなくされている類人猿。興味深いことに、ダイエットチンパンジーと飼育下でのゴリラは、おそらく意図としては最適な健康状態では、準備は通常、20日と30日の間のビタミンミリグラム利回りように見えるĈ 1キロ動物の体重です。とのゴリラの1940年代の研究では、野生のは約4500 mgの餌から、動物の体重のキロ当たり22.5ミリグラム、通常の周りにビタミンCの摂取量を推定した。そしてもちろん、それは野生の可能性がありますが、これらの生き物はるかに少なく、環境ストレスや、人間よりも少なく、毒素、それを受けることを記憶する必要がある は、ビタミンCは、消費の大きい方の金額をより利用してさらに多くの人間の摂取量の不足を強調した。
すべての証拠の顔は、人間の遺伝子類人猿、1,000人の摂取量- 2,000典型的な大人のための過剰ないないようだ日mgに同一の約98％、およびRDAは、実際にされると推定され、指定された悲しいほど低く表示されます。
喜んで、ビタミンCは、これらの最適な摂取量を簡単に補充を通じて、達成されるがない任意のレベルでの毒性の問題が知られている。しかし、それはおそらく最高の一日を、吸収を最大限に維持血液や組織内の飽和レベルのすべての回では高用量の摂取量をずらすことです。
以下のリストはより多くの記事は、"栄養サプリメント"の記事のカテゴリから、上記の資料に関連している。
人々は、上記の資料に関心がある"だけでどのようなビタミンCの摂取量お客様の最適なレベルですか？"また、関連する記事を下記のように興味を持っている：
ボディービルの世界では減量の利点は、栄養補助食品の巨大されます。ボディービル、すべての後、体重が増えるのではない-それについては体脂肪を失うのと、引き締まった筋肉建物。ボディービルのため、減量の利点を栄養補助食品明らかにする必要があります。
建物筋肉よりわずかに働いている、それだけで筋肉の建物サプリメントを使用する以上のものです。本当に正しいやり方だ-科学的に実証済みの方法-大量の筋肉をビルドします。ここにいくつかのヒントは...
ほとんどの人は病弱で食べると、これらの日（特に人の食料もないと言うことはできません）も、人々のカロリーカウンタが常にいずれにせよ、正しい食べ物を食べていないです。例えば、何かの場合でも、期限が切れて全部食べるのですか？がないすぐに私達ほとんどから取得されている、甘くて糖分の多い食事を楽しむ。まるで実際の必要性を見ることができない健康サプリメントを多くの人々に言葉を禁じられている。
この世界では、正確なハーブや植物が何千もの薬として長年使用されている。ハーブだけでなく提供して風味が、援助の全体的な健康で、すべてのハーブは、このリストに含まれる多くの料理で見つけることができます。記事を読むと、本当にあなたの健康を保つことができますし、驚くほど感じることができる当社のトップ10のハーブを見つけて下さい！
場合に達成するために、必要とし、さらに、その適切な食事プログラムを1つだけにする必要がある多くのことを楽しむことができるあなたの寿命を延ばすため、健全なライフスタイルを維持。もし、自分だけでほとんどの個人の場合、ラインの戦い食品一般的に何を食べていることを認識すべきかあるように、顔には、特に皮膚の上でこれらのしわを参照してくださいする必要はありません。
しわ老化の正常な反響、あなたの顔や体かどうかにあります。あなたは謙虚な状況として開発したり、率先して、それについて何かを決定を受け入れることができます。代わりに高価なクリームや美容液の購入、おそらく、そのに対して効率的であることを証明していくつかの家を救済しようとすることができますシワがあります。あなたは目を下にあるので、これらは、しわを防止するため、また香りを無料でヒマシ油を使用することがあります卵白を活用することができ、皮膚に入れて、目やのどの下に。
気分 エンハンサーうつ病の場合：5自然の方法危険な薬物あなたの気分がなければ強化するには
一部の人々をより簡単に他の人よりも気が重くなる。これらの人々を簡単に否定的な感情、悲しい曲、あるいはメランコリックなアートに左右される自分自身を見つける。しかし、その中の一人の状態を改善することがうつ病のためのムードを増強されます。誰かどうかを選択に基づいて選択して、または満足していないこと。もし、あなたの秘密のブラックホールから抜け出すのは、その場合は、右のソースに来て欲しい！ここでは、大幅に処分と心のフレームが変更さうつ病のための効果的なムードエンハンサーを学びます。
