太極拳、体全体の健康、協調と敏捷性が向上します。実際に太極拳を定期的に人が多い人良い姿勢、柔軟性、動きの範囲を持ってする。また複数の精神的な明晰であるため、より健全に、夜寝る傾向がある。太極拳ほとんどの健康問題の根本には、筋肉と心をリラックスさせ、脊髄の姿勢合わせだとは、エネルギーシステムは、体を介して実行すると、生命のエネルギーとそれらを提供する分散。深遠な自己として改善ツール、太極拳は、最も強力なのは、まだ自分自身のためにできることを癒しています。太極拳の魔法の運動、呼吸法、瞑想などのユニークな組み合わせで発見されます。
ムーブメント
ため、太極拳のすべての主要な筋肉グループを含むと、敏捷性、強度、柔軟性、スタミナ、筋肉の緊張と協調を向上させます。 1996年の国立老化研究所研究では、バランスを太極拳での注目が体意識を高めることができるの発生率を減らすによると最大高齢の患者では50％まで低下する。 3分の1の大人の65歳以上の年齢の中央値は、毎年、多くの壊滅的な結果に該当する。大腿骨頸部骨折高齢者の死因の7番目の主要な原因です。この場合も10％低減できること、我々 10億ドルの1年間ではなく、痛みとは、患者とその家族の苦しみ言及に保存するだろう。
太極拳のポーズをどのように正しくは、あなたの物理的な存在の意識を高める手助けをあなたの体を移動する場合を教える。そのために沿って、より良いバランスで、高齢者も少なくモビリティを失う可能性があります。太極拳は、老化のプロセスに貢献する可能性のあるブロックされたエネルギーを解放するボディ内のすべての関節を回転させます。また、動きをよりしなやかな増加、範囲、関節や他の組織を維持し、関節リウマチのすべての症状を軽減する身体の液体のシステムを刺激する。多くの動きを内部のマッサージとして、腰の仕事を回すことにより行った。腹部を刺激することによって、これらの動きの消化を助ける、便秘や胃腸の条件緩和に役立ちます。
呼吸
太極拳の深い呼吸、喘息、気管支炎などの病気の治療に貢献し、呼吸器系を調節し、肺気腫。ながら、新鮮な空気の増加、肺の容量を吸って肺から毒素を吐き出す呼吸筋とリリースの緊張に関与広がっている。象徴的には、息を吐きと吸ってこれは、もはやあなたに奉仕し、新しい豊かなあなたの人生を入力することであるに任せることを思い出させる。
メディテーション
研究によれば、心と体を遅くして時間を割いて示しています唯一の心を落ち着かていないが、また精神的な視力と集中を高め、不安を軽減し、血圧と心拍数を低減します。太極拳の瞑想的な性質ものために有益である
それは特に人々のため慢性的な病気、うつ病、または任意の応力条件の関連すると良いです免疫系と中枢神経系。太極拳の静かな注意深どのようにする前に、深刻化する問題を認識するのに役立ちますあなたの体に耳を教えている。これと同じ注意深さは、それぞれの瞬間に感謝の気持ちを見つける手助けにあなたの人生のすべての他の側面に浸透することができます。
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